上達への道（その４）

こんばんは。今週のブログ担当は管理人のまさです。
練習に参加された方はお疲れ様でした。
今日は、いつもの19時が取れなかったので、15時からと早い時間帯だったので、男性4名、女性2名の6名と少ない人数でした🏓
人数が少なかったので、むらさんのマシーンが登場です🏓ローテーション後のフリータイムで、10分交代でマシーン練習をしました😊それぞれ自分の課題を練習されていましたが、私は、バックの裏面打ちとフォアとバックの切り替えを練習しました😊
さて、上達への道(その4)は、前回のブログで練習方法を考えて、工夫しながら行う事で楽しみながら上達出来れば良いと書きましたが、今回は、練習方法について書いてみたいと思います🏓練習は自分が苦手な部分や、得意な部分の強化等、それぞれですが、やはり反復練習がメインになると思います。
その中でも、システム練習や、多球練習が良いのではないでしょうか🏓
システム練習は、サーブからの３球目、５球目攻撃や、レシーブからの２球目、４球目等で、玉のコースによって無数の組合せで行う事が出来ます。多球練習では、むらさんのマシーンが活躍してくれていますが、苦手な部分や、新しく覚えたい技術の練習に向いていると思います。多球練習の球出しをマシーンではなく人が行う場合はさらに、システム練習と多球練習を組み合わせた複雑な練習も可能になりますので、フォアとバックの切り替えや、フットワーク等、高度な技術習得にも活用できると思います🏓
まだまだ、考えて工夫すれば多くの練習方法が有ると思いますので、取り入れていきたいですね。
今日は、この辺りで👋